重慶郵電大學(xué)在職研究生考研是個很艱難的過程,在這個過程中,我們不僅要承受著工作中的壓力,還要承受著學(xué)習(xí)的壓力,這份擔(dān)子是很沉重的,但是我們?yōu)榱藟粝?,總會咬牙?jiān)持著,重慶郵電大學(xué)在職研究生考研路上解壓小技巧?下面這些減壓小方法送給正在考研路上的人們
運(yùn)動
運(yùn)動減壓法是最被人們所熟知的一種減壓法。運(yùn)動能夠增強(qiáng)血流量,包括腦血流量,并且運(yùn)動本身倡導(dǎo)了一種積極向上的精神,尤其是團(tuán)隊(duì)合作性的運(yùn)動項(xiàng)目,這些都有助于緩解緊張和壓力,但是,運(yùn)動量應(yīng)該要掌握適度的原則。研究表明,輕度的運(yùn)動有助于減壓,但是過量的運(yùn)動事實(shí)上可能使情況更糟糕。
傾訴
傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡,當(dāng)不開心的時候、切勿把心事深埋心底,這個時候你需要一個情緒垃圾桶;應(yīng)將這些煩惱向你的好友,同事,一起考研的同學(xué)傾訴、交流。
娛樂
在疲憊的學(xué)習(xí)中,進(jìn)行一些適度的娛樂可以有效的緩解心中的壓力和壓抑。比如在你覺得累的時候看一部想看的電視劇、和好閨蜜去逛逛街、和朋友去k歌等等,這些都是一些很好的減壓娛樂??佳胁⒉皇且銉啥宦劥巴馐?,一心只讀圣賢書,那樣你會變成書呆子的。
美食
吃喜歡的東西可助改善情緒滿足口腹之欲,確實(shí)可以讓身心感到愉悅,可以多吃一些含有硒元素的食物,比如大蒜、魚類;富含維生素B的各種谷物也具有很好的減壓效果。草莓也可以緩解緊張情緒,特別是草莓里的果膠能讓人產(chǎn)生舒適感;吃巧克力等一些甜點(diǎn)也會增加人的幸福感。
每一位考研的人都是夢想家,重慶在職研究生地區(qū)的重慶郵電大學(xué)為了我們的夢的實(shí)現(xiàn),請?jiān)賵?jiān)持一下,如果不再堅(jiān)持一下我害怕你會后悔,等走到最后,再回頭看看,你會發(fā)現(xiàn)你活得多么精彩,送給每一個夢想家,加油!
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