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甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)在職研究生如何減輕考研壓力呢？

來源：在職研究生招生信息網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2019-04-26

　　在職研究生的考研路漫漫，在考研的道路上我們需要面對(duì)很多的荊棘，我們需要面對(duì)一門一門的學(xué)科，要面對(duì)每一門學(xué)科的背誦，還要面對(duì)失去自由心理，最重要的是我們還要面對(duì)考研的壓力。在2019考研備考的道路上，我們需要面對(duì)的太多，但是我相信，每一個(gè)困難我們都可以堅(jiān)強(qiáng)的走過。那么，甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)在職研究生如何減輕考研壓力呢？


　　1、多運(yùn)動(dòng)?

　　對(duì)于運(yùn)動(dòng)，我們都知道可以減輕我們心里的壓力很多，在平時(shí)的時(shí)候我們都需要考運(yùn)動(dòng)來減輕生活壓力，自然考研備考運(yùn)動(dòng)也是必不可少的?？茖W(xué)證明，人在感到煩躁的時(shí)候，身體會(huì)分泌一種激素，這種激素會(huì)嚴(yán)重影響我們的情緒，而且長期積累會(huì)傷害到我們的內(nèi)臟。所以我們?cè)趶?fù)習(xí)的時(shí)候要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的過程中可以刺激大腦下垂體分泌內(nèi)啡肽，這種神經(jīng)質(zhì)能夠令人產(chǎn)生快感，以抵消壓力。


　　2、聽音樂

　　音樂治療能力是我們有目共睹的，我們?cè)趶?fù)習(xí)的過程中感到壓力大，我們可以聽聽音樂，讓我們身心都放輕松，讓我們的身心都隨著音樂的旋律，沉浸在音樂的海洋，這樣我們可以在很大程度上放松心情，也能極大的治愈我們的心靈，讓我們不再感到壓力重重。當(dāng)然在這里小編還是要提醒大家一句，在選取音樂的時(shí)候我們要選取輕松、舒緩的音樂。

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