很多報考在職研究生的考生,經過一段時間的學習,一年要參加一次申碩考試。因為只有通過考試才能獲得最終學位證,所以不知不覺給考生增加了很大的心理壓力。另外,復習的時候不滿意,很煩躁,十分影響考試發(fā)揮。在這樣的前提條件下,緩解安徽工業(yè)大學在職研究生考試的精神壓力該如何做呢?
首先,適當的運動是表達內心壓力的好方法??忌梢赃M行簡單的戶外運動,使身體強壯,緩解壓力,放松心情。
第二,聽舒緩的輕音樂可以緩解考生緊張的神經,有助于睡眠,有效緩解考試前壓力過大引起的失眠。而且,以積極的心態(tài)看電影或書,不僅能使考生找回自信,還能鍛煉心理素質。
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