報考在職研究生的越來越多，隨之競爭壓力越來越大。由于，報考人員都是已經(jīng)離開職場兩年及以上時間的，對于書本的知識已經(jīng)忘得差不多了，所以自身感覺到的壓力也比較大，久而久之，部分在職人員的睡眠質(zhì)量可能也會影響。那么，申碩考試備考期間貴州財經(jīng)大學(xué)在職研究生如何提高睡眠呢？
貴州財經(jīng)大學(xué)是一所研究生培養(yǎng)的本科院校，位處貴州貴陽，環(huán)境優(yōu)美，風(fēng)景宜人，是很多在職人員的報考對象。也正是因為是很多人的報考對象，所以報考該院校碩士學(xué)位的在職人員，在備考期間會感覺到非常大的壓力，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。
因此，建議報考人員平時在白天的時候可以抽取一定的時間來進行鍛煉，這樣它會減少我們的壓力感從而提升睡眠質(zhì)量，但是臨睡前三個小時是不適合鍛煉的，因為身體分泌的腎上腺素會讓你保持清醒狀態(tài)。
其次，睡前少喝酒水飲料等各種飲品，部分飲中的咖啡因會讓人更難入睡，而且酒精也有這種作用。再一個就是，睡前不要吃太飽，不然不易消化也會影響睡眠。另外睡眠環(huán)境也很重要，盡量營造一個舒適輕松地氛圍。
以上，就是給在職人員提高睡眠的建議，若還有其他問題，歡迎咨詢站內(nèi)老師。
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