天津科技大學(xué)在職研究生考研路上解壓小技巧

在職考研是個(gè)很艱難的過程，在這個(gè)過程中，我們不僅要承受著工作中的壓力，還要承受著學(xué)習(xí)的壓力，這份擔(dān)子是很沉重的，但是我們?yōu)榱藟粝?，總會咬牙?jiān)持著，天津科技大學(xué)在職研究生考研路上解壓小技巧。下面這些減壓小方法送給正在考研路上的人們。

運(yùn)動

運(yùn)動減壓法是最被人們所熟知的一種減壓法。運(yùn)動能夠增強(qiáng)血流量，包括腦血流量，并且運(yùn)動本身倡導(dǎo)了一種積極向上的精神，尤其是團(tuán)隊(duì)合作性的運(yùn)動項(xiàng)目，這些都有助于緩解緊張和壓力，但是，運(yùn)動量應(yīng)該要掌握適度的原則。研究表明，輕度的運(yùn)動有助于減壓，但是過量的運(yùn)動事實(shí)上可能使情況更糟糕。

傾訴

傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，當(dāng)不開心的時(shí)候、切勿把心事深埋心底，這個(gè)時(shí)候你需要一個(gè)情緒垃圾桶；應(yīng)將這些煩惱向你的好友，同事，一起考研的同學(xué)傾訴、交流。

娛樂

在疲憊的學(xué)習(xí)中，進(jìn)行一些適度的娛樂可以有效的緩解心中的壓力和壓抑。比如在你覺得累的時(shí)候看一部想看的電視劇、和好閨蜜去逛逛街、和朋友去k歌等等，這些都是一些很好的減壓娛樂?？佳胁⒉皇且銉啥宦劥巴馐拢恍闹蛔x圣賢書，那樣你會變成書呆子的。

美食

吃喜歡的東西可助改善情緒滿足口腹之欲，確實(shí)可以讓身心感到愉悅，可以多吃一些含有硒元素的食物，比如大蒜、魚類；富含維生素B的各種谷物也具有很好的減壓效果。草莓也可以緩解緊張情緒，特別是草莓里的果膠能讓人產(chǎn)生舒適感；吃巧克力等一些甜點(diǎn)也會增加人的幸福感。

每一位天津在職研究生地區(qū)的天津科技大學(xué)在職研究生考研的人都是夢想家，為了我們的夢的實(shí)現(xiàn)，請?jiān)賵?jiān)持一下，如果不再堅(jiān)持一下我害怕你會后悔，等走到最后，再回頭看看，你會發(fā)現(xiàn)你活得多么精彩，送給每一個(gè)夢想家，加油！