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內(nèi)蒙古師范大學在職研究生申碩考試前如何緩解心理壓力？

來源：在職研究生招生信息網(wǎng) 發(fā)布時間：2021-06-11

部分考生在學習在職研究生時發(fā)現(xiàn)要參加申碩考試，會坐立不安，無法集中精力復習，失眠等都是考試前焦慮的癥狀。為了讓考生在申碩考試中發(fā)揮正常水平，緩解考試前的不安是很重要的。那么，如何緩解內(nèi)蒙古師范大學在職研究生申碩考試前的心理壓力呢？


首先，適當進行有氧運動可以提高考生的體力，通過運動可以釋放身體內(nèi)的壓力和負能量，運動結(jié)束后洗澡還可以緩解身體輕松焦慮的狀況。第二，適當聽輕柔的音樂，往往能一邊聽音樂一邊放松緊張的神經(jīng)，減少壓力，幫助考生緩解失眠問題。


最重要的是，考生要自己下定決心，培養(yǎng)自信，相信自己是最好的，這樣才能擺脫考試前的不安。


如果上述不能解決想問的問題，也可以咨詢我們的在職研修班老師。

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